CENTRO INTEGRAL DE YOGA

CENTRO INTEGRAL DE YOGA
¿Te imaginas prácticar yoga cada día de la semana? Más de 25 horas de clase a la semana. Relajate, aumenta tu creatividad, gana flexibilidad, inspiración y mantente saludable. Experimenta los beneficios del Yoga con Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga dinámico, Yoga flow, power yoga, Meditacion.
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jueves, 18 de septiembre de 2014

Hay amor para todos, pero es muy importante dárselo a uno mismo.El silencio mental que se consigue en una práctica de yoga te permite conocerte y aceptarte.

Muchas personas viven sus vidas bajo el capricho de los demás, movidos por la culpa, la búsqueda de amor y la aceptación.¿No te resulta una tarea exhaustiva y desgastante intentar complacer siempre a los demás?¿Estás seguro que logras tus objetivos o justamente los contrarios?¿Sientes que te quieren mas o te usan mejor?¿No será que ocuparte de los demás es la buena excusa que encontraste para no ocuparte en ti mismo?¿Cuando haces importante al otro relegándote a ti mismo qué parte tuya no estás atendiendo?Ser egoísta en este sentido positivo que te estoy mostrando tiene que ver con:Recuperar la capacidad de elegirSalir de la culpaSolucionar los temas de nuestra vida sin sentir que antes tenemos que hacernos cargo de la vida de los otros.Conectarnos con lo que realmente queremos sin tener que fingir que eso no es lo que deseamosHacernos importantesSer honestos con nosotros mismosAprender que es mucho mas fácil ser uno mismo que tener que actuar lo que uno no es.Recuperar nuestra propia confianza para sentirnos mas segurosSentirnos mejor y poder ser mejor oferta para los demásMejorar nuestra autoestima

martes, 16 de septiembre de 2014

¿Qué importancia tienen la risa y la sonrisa en la salud mental?.Este sábado de 10.30/12.30 " TALLER DE RISOTERAPIA" . TE INVITAMOS A ASISTIR. PRECIO 10 €. RESERVA PLAZA A TRAVÉS DEL 677.97.47.01 o enviando e -mail a "centrointegraldeyoga@gmail.com"


¿Qué importancia tienen la risa y la sonrisa en la salud mental?El objetivo de este breve ensayo no es apologético, por lo tanto no vamos a hacer discutir a Arthur Schopenhauer (filósofo alemán, 1788-1860), signado por algunos como el filósofo del pesimismo, con algunos de los que se adjudican el ser los iniciadores de la terapia por la risa, como Annette Goodheart y Hunter "Patch" Adams, en los Estados Unidos de Norteamérica, y especialmente el Dr. Madan Kataria, quien inicia este movimiento en India, en 1995.Tampoco se va a referir este artículo a hechos fisiológicos, como el que refiere que para sonreír se necesitan no más de quince músculos del rostro, mientras que la risa puede llegar a mover hasta 400 músculos del cuerpo humano. Tampoco vamos a intentar una clasificación de la risa y la sonrisa, es decir, nombrar las posiblemente ciento ochenta relaciones psicosomáticas que determinan los simbolismos de ellas. La idea aquí es sencillamente reflexionar sobre estas manifestaciones del ser humano en función de la salud mental. Y estas pueden ser expresadas en el siguiente apotegma: en una persona sana, la risa es manifestación de su alegría, mientras que la sonrisa lo es de su felicidad.Esto nos llevaría a buscar en nosotros mismos la existencia de estas manifestaciones humanas por excelencia, sobre todo en una época tan psiquiatrizada como la actual. Por ejemplo, un signo que he descubierto en mi consulta para poder diferenciar entre una depresión verdadera y una pseudodepresión es que la persona que no está sufriendo realmente de depresión puede, en un momento dado, reírse. Pero regresando a la idea de alegría y felicidad, la pregunta que podría levantarse al respecto es sobre la base para esta afirmación, evitando cualquier truísmo. Y la respuesta se da en el sentido de que la risa es visceral mientras que la sonrisa es simbólica. La primera corresponde a las emociones, la segunda a los sentimientos.Esto puede ayudarnos a diferenciar en nosotros mismos nuestra orientación hacia el placer por la vida, es decir, a reconocer la forma en que reaccionamos ante la realidad. En este caso ocurre igual que con la belleza, donde lo estético no está en el objeto sino en el sujeto. No es lo que se nos presenta, sino la manera como procesamos la percepción de dicha experiencia. De manera que una persona mentalmente sana tendrá un discurso de vida donde predomine la felicidad, es decir, la disposición a sonreír, mientras que esa misma persona podría o no manifestarse riendo ante el estímulo que tenga ante sí, puesto que no siempre felicidad es sinónimo de alegría y viceversa.Finalmente, independientemente de los motivos por los que ría o sonría una persona, el individuo que lo hace como manifestación de su buena salud mental, lo hará de acuerdo a su constitución y a su propio aprendizaje de vida. Esto nos llevaría a la observación final, sobre la conveniencia de reír o sonreír. De acuerdo a lo que estamos refiriendo ahora, dentro del marco de salud mental, se ha hecho más énfasis hasta estos días en la risa, y casi nada en relación a la sonrisa. Por lo que, en este caso, y contrariando en parte a los partidarios de la terapia por la risa, afirmamos que reír sanamente puede ser una experiencia buena pero reactiva y circunstancial mientras que la sonrisa podría ser más permanente. Por lo que cabría decir, en función de la salud mental: bienvenidos los que ríen, bienaventurados los que sonríen.
Dr. Winston Villamar.Psiquiatra.

Un pensamiento:"Nada hay más dulce que el suave llanto en la alegría, sobre todo si esta se acompaña de la sonrisa de la felicidad".

lunes, 15 de septiembre de 2014

Regala salud a tus hijos.

¿En que puede ayudar a tu hijo la práctica del yoga?Desde el punto de vista físico, el yoga los ayuda a desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. El yoga también ayuda a aliviar el estrés y reduce, considerablemente, el riesgo de sufrir lesiones deportivas. En general, el yoga desarrolla un cuerpo más fuerte y más saludable.Aunque los beneficios físicos son evidentes, el Yoga también puede mejorar la personalidad de los niños. Más allá de la resistencia física, el yoga los ayuda a desarrollar autoestima, confianza, creatividad e imaginación. Como beneficio adicional, el Yoga también les brinda la oportunidad de conocer nuevos amigos permitiéndoles que pongan en práctica sus habilidades sociales.TE 


domingo, 14 de septiembre de 2014

Meditar en vez de medicarse , para corregir yo misma los transtornos depresivos.




Meditar puede  resultar tan efectivo o más que medicarse para hacer frente a la depresión, según un estudio realizado por la Universidad de Exeter (Reino Unido). El estudio se ha basado en técnicas de meditación budista y su resultado es un tratamiento bautizado como “terapia cognitiva basada en la plena consciencia” (MBCT por sus siglas en inglés), que propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos.
“La meditación propone a los pacientes centrarse en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado y el futuro”, afirmó el profesor Willem Kuyken, director del estudio, que publicó la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Kuyken, que trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de la Universidad de Exeter, explicó que se escogió a dos grupos de personas con un largo historial depresivo, a uno de los cuales se trató con los medicamentos habituales, mientras que el otro practicó técnicas de meditación zen.
Ambos tratamientos se prolongaron durante ocho semanas, tras las cuales se dejó pasar un periodo de 15 meses al término del cual se constató que un 60% de quienes se trataron con antidepresivos habían recaído, frente a un 47% de recaídas entre  quienes habían meditado.
La meditación previene las recaídas.
El profesor Kuyken señaló que los antidepresivos “funcionan mientras se toman y son muy eficaces a la hora de reducir los síntomas de la depresión ”, pero añadió que “cuando la gente deja de tomarlos se es extremadamente vulnerable a una eventual recaída”.
“La terapia MBCT propone un enfoque diferente; enseña a la gente habilidades prácticas. Lo que hemos demostrado con este estudio es que, cuando los pacientes se esfuerzan, estas habilidades de meditación les ayudan a mantenerse en buenas condiciones ”, aseguró.
Para Kuyken, se trata “de una opción viable para buena parte de las personas con esta enfermedad” y abre una vía mucho menos costosa para los servicios sanitarios, que podrían rebajar su factura farmacéutica y podrían tratar a más pacientes a la vez.
El estudio ofrece el testimonio de Di Cowan, un profesor de matemáticas de 53 años que tomó antidepresivos durante 15 años antes de unirse al grupo de meditación objetivo  del estudio. Cowan explica que practica técnicas de meditación cuatro o cinco días a la semana, que le han ayudado “inmensamente”. “Me han procurado la capacidad para levantarme frente a cosas que antes me habrían derribado, pensar en cómo superarlas y obtener una solución para seguir adelante”, indicó este paciente.
Ramiro Calle nos remite esta noticia distribuida por la agencia EFE: “Meditar puede ser tan efectivo como medicarse para combatir la depresión.
Ramiro Calle comenta este estudio: “Mi experiencia de años me lo ha demostrado, pues he atendido con meditación a muchas personas con depresión, ansiedad, fatiga crónica, neurosis y etc. Incluso hay personas que enviadas por sus médicos, llegaron al centro tomando diez pastillas, y poco a poco, con la ayuda del Yoga y de su médico, han podido prescindir de la medicación”

miércoles, 10 de septiembre de 2014

INFORMACIÓN PROFESIONAL SOBRE LA MONITORA DE LOS TALLERES

DATOS PERSONALES
 NOMBRE: Leticia
 APELLIDOS: Sánchez Lozano
 TELEFONO: 0034 606.198.975
 LUGAR DE NACIMIENTO: Las Palmas de Gran Canaria
 FECHA DE NACIMIENTO: 01 de Julio de 1976.
 E-mail: lesanlo76@ yahoo.es
FORMACION Y ESTUDIOS
 Curso de estimulación temprana (0-4 años). (Radio Ecca).
 Doble grado de Educación Infantil y Primaria ( VUI)
 Máster en Neuropsicología clínica Internacional (Universidad UEMC)
 Grado en Psicología (Universidad UDIMA).
 Obtención del certificado de instructora para TCP ( AESA)
 Obtención del Certificado de TCP: Habilitación de tipo para A319/320/321 ( AESA)
 Curso de Estimulación en Atención Temprana ( Radio Ecca)
 IDIOMAS: Español, Inglés (nivel medio- alto)
EXPERIENCIA PROFESIONAL
FLY SEVEN AIR. Trabajé 2 años en RRHH como coordinadora del departamento.
TECNICAS BIOFÍSICAS. Trabajé 6 meses como técnico del departamento de RRHH
PSIQUE Y SALUD MAGAZINE. Dirigí, como fundadora, esta revista enfocada a los
ámbitos de psicología y salud.
CENTRO SOCIOSANITARIO EL PINO. Mis funciones consistieron en hacer
valoración y diagnóstico a distintos pacientes con lesión cerebral geriátricos, e impartir
talleres de desarrollo cognitivo.
CENTRO ASIDMA. Trabajé durante un año y medio realizando funciones de valoración
neuropsicológica y talleres cognitivos a pacientes
CENTRO ASPACE. Actualmente trabajo como neuropsicologa haciendo intervención
y diagnostico a niños de 0- 6 años.

TALLER DE EXPRESIÓN , INHIBICIÓN Y CREATIVIDAD,SÁBADO 20 DE SEPTIEMBRE DE 16.30/118.30. IMPARTIDO POR LETICIA

ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA. INSCRÍBITE ENVIANDO UN MENSAJE A LA DIRECCIÓN DEL CENTRO " centrointegraldeyoga@|gmail.com " O MEDIANTE UNA LLAMADA DE TELÉFONO :  677.97.47.01/987.80.13.34


TALLERES DE RISOTERAPIA. SÁBADO 20 DE SEPTIEMBRE- DE 10.30/12.30. PRECIO 10 €. IMPARTE LETICIA

ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA. INSCRÍBITE ENVIANDO UN MENSAJE A LA DIRECCIÓN DEL CENTRO " centrointegraldeyoga@|gmail.com " O MEDIANTE UNA LLAMADA DE TELÉFONO :  677.97.47.01/987.80.13.34


martes, 9 de septiembre de 2014

El yoga aumenta la actividad cerebral.

El hatha yoga involucra la meditación y la respiración mientras que nos movemos a través de una serie de posturas, una práctica que ha demostrado grandes beneficios, a los que la comunidad científica agrega ahora uno más: aumenta la función cerebral. Ramiro Calle comparte este artículo de  Nelly Toche publicado en El Economista.

Un estudio realizado en la Universidad de Illinois, encabezado por la doctora Neha Gothe y Edward McAuley, sugirió el aumento de la función cerebral y las capacidades cognitivas en adultos mayores que practican yoga tres veces a la semana durante ocho semanas.En la investigación participaron 108 adultos que oscilan entre los 55 y 79 años de edad, 61 de los cuales asistieron a las clases de yoga, los otros se reunieron para el mismo número y duración de sesiones pero en otro tipo de actividades, que involucraban estiramientos y ejercicios de tonificación en lugar de yoga.Al final de las ocho semanas, el grupo de yoga fue más rápido y preciso de lo que había sido antes de la intervención en las pruebas de recuperación de información, flexibilidad mental y tarea de transformación, mientras que el grupo de estiramiento y tonificación no observó ningún cambio significativo en el rendimiento cognitivo.Neha Gothe explica para El Economista que las diferencias observadas entre los grupos de adultos mayores no fueron el resultado de las diferencias de edad, sexo, condición social u otros factores demográficos y que es posible que este enfoque de usar cuerpo, mente y respiración durante la práctica de yoga puede haber sidotrasladado a situaciones fuera de las clases de yoga, lo que resulta en una mayor capacidad para mantener la atención.“Estos estudios sugieren que el yoga tiene un efecto tranquilizante inmediato en el sistema nervioso simpático y en la respuesta del cuerpo al estrés, ya que sabemos que el estrés y la ansiedad pueden afectar al rendimiento cognitivo, la intervención de ocho semanas de yoga puede haber impulsado el desempeño de los participantes mediante la reducción de tensión”, dijo.La también profesora de la Universidad de Wayne declaró que la mayoría de los estudios sobre esta actividad han utilizado pruebas cognitivas y que el siguiente paso para seguir demostrando sus beneficios será a través de tecnología de vanguardia, como resonancias magnéticas y otras formas de proyección de imagen, para averiguar con precisión los cambios que ocurren en el cerebro con la práctica de la yoga, que sin duda tiene beneficios para cualquier persona que así lo desee.

LA PRACTICA DE YOGA TE UNE AL PRESENTE.


jueves, 4 de septiembre de 2014

CURSO" TE ENSEÑAMOS A MEDITAR. MAÑANA DE 20.15/21.15 DE LA TARDE. PRECIO 30,00 €/CURSO



PRIMERA  SESIÓN.
            PARTE TEÓRICA: CLAVES DE LA MEDITACIÓN /PREGUNTAS Y RESPUESTAS  Y  VIVIR LO QUE SOMOS.
               PARTE  PRÁCTICA:
-          INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN: Cómo adoptar la postura y breves y  sencillos ejercicios basados en la respiración.
-          MEDITACIÓN BUDISTA. Observación de los pensamientos. Objetivo reconocer la naturaleza de la mente, puerta para reconocer nuestro ser.
SEGUNDA SESIÓN.
            PARTE TEÓRICA: PRIORIDADES PARA APROVECHAR LA VIDA DE FORMA PLENA.
               PARTE  PRÁCTICA:
-          MEDITACIÓN SOBRE ATENCIÓN CONSCIENTE. Observación basada en los sentidos. Objetivo conseguir  calma y paz interior.
-          MEDITACIÓN  TRÁNQUILA.   Serie de posturas de yoga sencillas para preparar la meditación. 
TERCERA SESIÓN.
            PARTE TEÓRICA: MEDITACIÓN Y FECILIDAD. VIDEO EXPLICATIVO.
                PARTE  PRÁCTICA:
-          MEDITACIÓN SOBRE LOS CHAKAS.  Objetivo conocer los centro energéticos más importantes del cuerpo y como desbloquearlos.
-          MEDITACIÓN DEL AMOR.  Creamos un espacio interior en que emerja el amor.
CUARTA SESIÓN.
            PARTE TEÓRICA: MEDITACIÓN Y SILENCIO.
                PARTE  PRÁCTICA:
-           MEDITACIÓN PARA LA SANACIÓN.  Objetivo soltar nudos corporales bloqueados y liberarnos de estados mentales nocivos.
-          MEDITACIÓN DEL SILCENCIO. Objetivo encontrar el silencio y la paz interior.
QUINTA SESIÓN.
            PARTE TEÓRICA: BENEFICIOS DE LA COMPASIÓN.
 PARTE  PRÁCTICA:
-           MEDITACIÓN  PARA LA CALMA INTERIOR: Objetico prestar atención a la agitación mental y dejarla pasar, para llevar a la calma interior.
-          MEDITACIÓN DE LA COMPASIÓN. Objetivo respuesta de compasión ante el sufrimiento.

EL DESEO DE MORIR




Si alguna vez sientes el deseo de quitarte la vida,
si algún día sientes el anhelo de morir,
si el pensamiento “quiero suicidarme”
viene a visitarte o llega para quedarse,
no temas y tampoco te desesperes.
Celebra que una profunda inteligencia
está  operando en ti.
El deseo de morir es lo más natural del mundo.
No es un pecado, no está mal,
no es una señal de tu debilidad ni de tu fracaso,
no es el síntoma de una terrible enfermedad
o de algo tenebroso dentro de ti.
Es un impulso tan antiguo como el  universo,
algo que todos los seres humanos
siempre han sabido en una forma o en otra.
Date cuenta que no estás sólo,
date cuenta que en tu misma soledad,
estás conectado con toda la humanidad.
La urgencia de morir no necesita ser seguida o adorada,
sino más bien comprendida;
no necesita ser adormecida
ni tampoco es necesario tomar acciones en torno a ella,
más bien necesita ser aceptada como lo que es.
Traducido, “quiero morirme”
significa “extraño mi hogar,
y estoy desesperado por llegar ahí,
pero en este momento no sé cómo hacerlo”.