CENTRO INTEGRAL DE YOGA

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¿Te imaginas prácticar yoga cada día de la semana? Más de 25 horas de clase a la semana. Relajate, aumenta tu creatividad, gana flexibilidad, inspiración y mantente saludable. Experimenta los beneficios del Yoga con Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga dinámico, Yoga flow, power yoga, Meditacion.
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viernes, 24 de octubre de 2014

DISFRUTA DE OTRA MANERA ESTE VIERNES POR LA TARDE/ NOCHE Y LA MAÑANA DEL SÁBADO

HOY VIERNES DE 20.15/21.15 MEDITAMOS. ALUMNOS GRATIS, RESTO DE ASISTENTES 5 €.

MAÑANA SÁBADO  DE 9.30/10.30 DESPIERTA CON UNA CLASE DE YOGA CLÁSICA. ALUMNOS 3 €. RESTO DE ASISTENTES 5€ .

MAÑANA SÁBADO DE 10.30/11.30 LLENATE DE ENERGÍA  CON UNA PRÁCTICA DE YOGA FLOW.ALUMNOS 3 €. RESTO DE ASISTENTES 5€ .
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martes, 21 de octubre de 2014

Construcción de la realidad


¿Puede haber algo más fascinante que adentrarse en los misterios de lo que nos hace humanos? El cerebro nos hace ver realidades inexistentes. Si nos acercamos a la filosofía Advaita Vedanta, llega a indicarnos que vivimos en un mundo construido por nuestra mente de manera engañosa y nos habla que la llamada Realidad incambiable se encuentra en la experiencia que está más allá de la conciencia individual.

Cerebro y estados

Hay infinidad de desòrdenes o alteraciones cerebrales que de manera magistral son narradas por Oliver Sacks, Ramachandran, Rubia, así como otros neurocientíficos, y desde el punto de vista de la denominada neuroteología que trata de la necesidad de la creencia que se encuentra en áreas del cerebro -- estudiadas sobre todo por el Dr. Andrew Newberg, -  nos pueden empujar a entender la magia múltiple de la creación de sensaciones y "verdades". Oliver Sacks en su afamado libro "El hombre que confundió a su mujer con un sombrero" habla de pacientes que no distinguen las caras de familiares, la prosopagnosia, y en su último libro "Hallucinations", de los fantasmas del cerebro, vemos a través de los ojos pero el cerebro hace una interpretación de la realidad engañosa. El proceso de percepción del mundo exterior está más orientado hacia lo que queremos "sentir", hacia darle un sentido a lo que percibimos que a la percepción propiamente dicha. Cualquier información es utilizada por el cerebro para confirmar lo que cree o quiere creer. El neurocientífico Vijay S. Ramachandran, en una de sus obras cuando habla del llamado miembro fantasma: el cerebro hace creer que hay una realidad aunque no exista, como picor o dolor en un miembro amputado, como un brazo por ejemplo. Cuando se padece anosognosia que es la incapacidad de reconocer la propia enfermedad o el síndrome de Capgras que afecta a quienes no reconocen a una persona muy vinculado a su vida, como un padre, madre o hermano, y otro que sufren pacientes que si están en la cama, quieren echar de la misma, la mitad de su cuerpo porque lo sienten que no le corresponde ya que es algo extraño para ellos.

Meditación 

 Desde un punto de vista de indagar en la realidad interior, la meditación  nos lleva a ver las cosas tal y como son y no como la mente las quiere ver, es decir, existe una visión cabal, lo cual no deforma la llamada realidad creada por nuestro cerebro, siempre y cuando éste no padezca alteración alguna.

Visión de la realidad

 La visión de la realidad es construida por nuestro cerebro y cuando existe alteración neurológica, la percepción de la realidad cambia e incluso la identificación con el yo. ¿Puede existir pues una Realidad que vaya más allá del cerebro que crea estados mentales¿El cerebro nos engaña y por lo tanto nos vemos empujados a descubrir otra realidad?MEDITA.
 ÚNETE A NUESTRO GRUPO DE MEDITACIÓN DE LOS VIERNES 
DE 8.15 A 9.00 DE LA NOCHE.

lunes, 20 de octubre de 2014

UNA IDEA LOCA

 Aunque parezca una idea un tanto loca, hay un patrón común que se encuentra en la gente que sufre de infelicidad: en su vida no hacen nada por nadie. Al menos no lo hacen voluntariamente y/o por placer. Encontramos que muchos de ellos se dedican exclusivamente a si mismos y a sus problemas. Y los demás, que se busquen la vida. Sufro yo, que sufran todos. No sabemos si no hacen nada por nadie porque sufren de infelicidad o sufren de infelicidad porque no hacen nada por nadie. De alguna manera, la infelicidad es el resultado de una cristalización del ego sobre si mismo. No sabemos si será esto la causa o la consecuencia del malestar con la vida, pero está claro que es uno de los síntomas.   Aparte de esta idea, que da para pensar un rato por lo radical y que, para muchos es extraordinariamente molesta, -quizá por lo que nos resuena dentro-, lo que está claro es que dedicarse exclusiva y obsesivamente a si mismo no te puede llevar a ningún tipo de felicidad. El egoísmo y la felicidad son antónimos. De hecho, a mayor cantidad de ego, mayor incapacidad de disfrutar, más frustración y mas desesperanza. No existe tal cosa como la felicidad para tí sin contar con los otros. Una fiesta es una fiesta porque todos bailamos.  Esto no quiere decir que haya que ser una persona sin autoestima que ponga por delante siempre a los demás, que haya que ser dependiente de la voluntad de los otros, que haya que dejarse pisar o que haya que torturarse a si mismo para complacer a otros. Para nada. No hablamos de gente sin estima que se vende, hablamos de que la mayoría tenemos demasiada importancia personal.  Los entregados voluntariamente al bien común y sin medida son pocos. Y además, los que lo hacen, no suelen ser santos que han visto la luz, sino explotados a los que obligan sus circunstancias.  En esta sociedad individualista egocéntrica, a la que podríamos llamar "la cultura del yo y lo mío", vemos como las personas en tratamiento psiquiátrico crecen cada día y no parece que estemos construyendo una cultura de la alegría y la paz. Al contrario, la codicia es la causa de la podredumbre que vemos en todos los estamentos. La ansiedad, la depresión, el stress, son las enfermedades del sistema. Todas ellas, enfermedades del "yo". Al otro, que le den. Yo para mí. Lo mío si que es importante. El egocentrismo lo ocupa todo en nuestra cultura. Y fruto de eso es la sociedad de la competencia. No hay más que ver la publicidad. La economía se basa en exacerbar el egoismo. El nacionalismo es egoismo que pasa del "yo" al "nosotros". Educamos niños a los que nadie les dedica tiempo, parejas que utilizan al otro como una propiedad o un adorno, trabajadores que tienen el adversario en la empresa de enfrente pero el enemigo en la mesa de al lado... Cuenta una vieja historia oriental que el mundo funciona como si estuvieramos sentados en una enorme mesa llena de comida, todos hambrientos, pero solo podemos comer con unos palillos que son más largos que nuestros brazos: por eso uno a sí mismo no se puede dar de comer. Solo caben dos posibilidades: seguir intentando darnos a nosotros mismos y pasar hambre o ponernos de acuerdo y alimentarnos entre todos, unos a otros. Es curioso que esta idea de la cooperación, inmediatamente provoque la sensación de imposibilidad y de explotación segura: parece que si lo intentamos se aprovecharán de nosotros.  Y creyendo eso, seguimos considerando al "otro" como una cosa, como una amenaza, alguien para explotar, alguien para coger, alguien a quien usar, alguien que me haga sentir, que me aporte, que me dé, que me, mi, yo, mi, me, conmigo, yo, yo , mis necesidades, mis deseos, mis gustos, yo, yo, yo. Y así seguimos, deambulando sin rumbo buscando una felicidad que no me puede aportar nuestro  ego , porque le estamos dando cosas a una entidad que básicamente es imaginaria.  Decía un maestro:  "Tu problema es que el 99% de las cosas que haces, piensas, y sientes las haces para tí: y ahí no hay nadie". Y luego nos quejamos de no sentirnos queridos o queridas. ¿A quién quieres tú de verdad sin querer nada del otro? El otro es real. Es mundo es real. Al menos más real que esa entidad en la que piensas como tú mismo . Si buscas exactamente que es el yo , puedes ver sus partes, con las que te identificas (cuerpo, memoria, historia personal, pensamiento, propiedade ... ( Mariano Alameda)

jueves, 16 de octubre de 2014

ÚNETE


ATRÉVETE A DISFRUTAR SUDANDO


QUIÉRETE

 «Lo que esperas de ti siempre debe estar por encima de lo que los demás desean que seas. Pues no es el amor de los demás lo que más debería preocuparte sino, más bien, no quererte lo suficiente y no darte cuenta de esto».

miércoles, 15 de octubre de 2014

ABRIMOS UN GRUPO DE MEDITADORES



La meditación requiere compromiso por parte de uno mismo, los beneficios llegan pronto, pero requiere práctica continuada y regular. Cuando un compromiso se hace público es más difícil incumplirlo. Si meditamos con un grupo, hay un compromiso no escrito de asistencia, y el grupo notará cuando falte alguno de sus integrantes.
El asistir regularmente a meditar con un grupo facilita que no se rompa ese compromiso tan necesario para no abandonar la práctica y así obtener el máximo beneficio a nuestra práctica meditativa.
Si tenemos un lugar y tiempo concreto dedicados a meditar con más gente, ese tiempo lo dedicaremos exclusivamente a esta actividad, y así es más sencillo que los meditadores pongan toda su atención y energía en lo que están haciendo, con lo que ese rato de meditación grupal deberá resultar muy beneficioso.
El meditador principalmente lo que busca con su práctica es un lugar, un espacio que dedica a conocerse, a obtener respuestas, a observar las sensaciones que realmente le aportan la felicidad.
Por todos estos motivos, el Centro Integral de Yoga  crea un GRUPO DE MEDITADORES, a partir de este viernes 17 de octubre, de 20.15 a 21.00 horas.
Si estás interesado ÚNETE.
Precio: alumnos actuales del  Centro: GRATIS
           Resto de asistentes: 5 € por clase o 20 € al mes.
Reserva plaza llamando o enviando un mensaje  al 677.97.47.01/" centrointegraldeyoga@gmail.com"

martes, 14 de octubre de 2014

EJERCICIO DE RELAJACIÓN

Consejo previo : léelo y trata de recordar los detalles para luego poder hacerlo con los ojos cerrados mientras estás tumbado en el suelo y con los músculos relajados.


Visualización camino de la playa.Estoy tumbado con los ojos cerrados... Me voy alejando de los ruidos y exigencias cotidianas, comienzo a visualizarme con todo tipo de detalles descendiendo por un camino que desemboca en la playa... Me veo recorriendo el camino... hace un día cálido, el sol me calienta y la sensación es agradable... Una fresca brisa en mi frente me refresca... Siento como los pies se hunden levemente en la arena caliente y me gusta, es una sensación agradable, muy agradable... Desde aquí puedo mirar al horizonte, veo el azul del  mar... Veo el azul del cielo... tengo la sensación de estar rodeado de azul, un azul que me relaja y me llena, me invade y me sosiega... Percibo los olores salobres del mar, de la arena,escucho el sonido del viento al filtrarse entre las hojas de uno sárboles cercanos... Me tumbo en la arena caliente y me relaja, los granos de arena comunican su calor a mi espalda y disuelven la tensión como un azucarillo se disuelve en agua caliente... El cielo azul, el mar azul me relajan... El sonido del viento entre la shojas me relaja... El sonido de las olas me relaja... Siento la relajación y la calma... Me permito permanecer en este estado unos momentos y me preparo para abandonar el ejercicio... Regreso a mi habitación, y tomo conciencia del estado de relajación en que me encuentro, me doy cuenta que puedo volver a esta playa interior a relajarme cuando lo desee, se que mi imaginación es una fuente de calma y de paz.-
Namaste

lunes, 13 de octubre de 2014

HORARIO A PARTIR DEL 14 DE OCTUBRE DE 2014

 LA CLASE DE CLASE DE YOGA DE ÚLTIMA HORA DEL DÍA, PASA LOS LUNES Y MIERCOLES DE LAS NUEVE DE LA NOCHE, A LAS OCHO Y MEDIA.LA CLASE DEL MEDIO DÍA DE YOGA PASA DE LAS TRES A LAS TRES Y MEDIA, LOS MARTES- JUEVES Y VIERNES. SE ABRE UN GRUPO DE MEDITACIÓN LOS VIERNES DE 20.15 A 21.00 HORAS